聞腋青年大PK,你,要聞哪一個?

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前幾天網路上瘋傳一張「聞腋青年」的照片,主角是台北市候選人之一的勝文,相當然柯P一定不甘示弱,也想表現自己聞腋的一面,果然今天就讓小編發現柯P的聞腋照片,但你們別看這動作好像很唯美,那可是舒展提肩胛肌的動作呢!在關心選戰之餘,大家不妨也照著以下步驟,一起來「聞腋」一下、舒展舒展筋骨吧!

 

提肩胛肌的伸展

坐在椅子上(有靠背的椅子更佳),當要伸展左側的提肩胛肌時,先把左手舉高向後摸到左側的肩膀,接著頭稍為向右轉並低頭,眼睛可朝向右下方45度角 看,再利用右手延著右下方45度角輕輕壓著左後腦杓,當感受到左邊頸部有一條肌肉有些微的緊繃感即可,記住身體其他部位都是放輕鬆的,唯一出力就是右手輕 輕壓著。

內文摘自:http://nulivortho.blogspot.tw/2012/04/blog-post_06.html

 
 
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